Atualmente tem se falado muito em flora intestinal, disbiose intestinal, bactérias benéficas do nosso intestino, muita vezes associando elas à nossa imunidade e até mesmo ao emagrecimento.
Mas afinal o que é a microbiota intestinal?
A microbiota intestinal é o conjunto de microrganismo que habitam o nosso intestino. Se essa microbiota intestinal está saudável, ela atua protegendo a colonização do intestino por bactérias patogênicas, promove uma resposta imune equilibrada (o organismo fica mais resistente à doenças), produz vitamina K (bom para a coagulação sanguínea), do complexo B (inúmeros benefícios) e substratos energéticos como o butirato ( promovendo atividades anti-inflamatória, antioxidante e anticarcinogênica).
Fatores que favorecem uma formação de uma microbiota saudável: parto normal, berçário, amamentação e introdução alimentar adequada (nos primeiros anos de vida do bebê)
- Parto Normal
- Berçário
- Alimentação adequada nos primeiros anos de vida
- Amamentação
Causas da disbiose intestinal
Ao longo da vida, muitos fatores externos podem alterar a nossa microbiota intestinal, assim como a alimentação, prisão de ventre, uso de antibióticos, fumo, infecções de repetição, estresse, poluição, idade, álcool e até mesmo o sedentarismo. Esses fatores externos quebram o equilíbrio da microbiota intestinal, resultando em Disbiose.
Portanto, a disbiose intestinal é o predomínio de bactérias patogênicas sobre as benéficas no nosso intestino. É um distúrbio caracterizado por inúmeros sinais e sintomas, podendo, a longo prazo, evoluir para alterações de ordem inflamatória e imunológica
desequilíbrio na flora intestinal = microbiota intestinal alterada = disbiose intestinal
Consequências Clínicas da Disbiose Intestinal:
-Prisão de Ventre
-Desconforto abdominal
-Diarreia
-Dor abdominal
-Flatulência
-Meteorismo
-Borborigmo
-Alterações imunológicas
-Alterações inflamatórias
-Sindrome do Intestino Irritável
-Doença diverticular
-Doença inflamatória intestinal
-Halitose, doenças autoimunes
-Supercrescimento bacteriano
-Câncer de cólon
-Obesidade
Para que a flora intestinal exerça suas funções, ou seja, conservar e promover o bem-estar e a ausência de doenças, é necessário mantê-la em seu equilíbrio apropriado, podendo este ser assegurado e otimizado pela ingestão de PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS, aliados à uma alimentação saudável e personalizada.
Disbiose e Emagrecimento:
Fonte: Pippa Stephens, Repórter de saúde, BBC News
"Em um estudo publicado na revista científica Microbiology Ecology, conduzido por cientistas de Xangai, avaliou o impacto de certas bactérias do intestino sobre o peso dos indivíduos. Um dos pesquisadores envolvidos no projeto, Liping Zhao, da Shanghai Jiao
Tong University, disse que índices mais altos de bactérias, que
produzem toxinas, como as enterobactérias, poderiam levar o organismo a desenvolver
resistência à insulina, impedindo que a pessoa se sinta satisfeita após
comer.
Zhao acrescentou que alterar o tipo de bactéria presente no intestino pode
também ativaria um gene que facilitaria o corpo queimar gordura."
É claro que nem sempre a causa da obesidade é a disbiose, porém, na prática, costumo ver bastante resultado quando o pacientes obesos fazem o uso de uma alimentação saudável, aliando ao uso de probióticos. Além do mais, é muito comum a disbiose intestinal em pacientes obesos.
Os probióticos são organismos vivos que, quando administrados em quantidades e tempo apropriado, oferecem benefícios à sáude dos hospedeiros. Ex: lactobacilos e bifidobactérias.
Já os prebióticos sã substratos seletivamente fermentados, que permitem modificações específicas na composição e ou na atividade da microbiota intestinal, conferindo assim, benefícios á saúde do hospedeiro. Ex: frutooligosacarídeos (FOS).
Converse com a sua nutricionista sobre o uso de probióticos aliados à sua reeducação alimentar. Quem sabe os resultados não serão bem mais facilmente alcançados?
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