Alimentos que você pode comer sem culpa: você deve comer todos alimentos sem culpa! Comer é prazer e portanto não é legal comer com o sentimento de culpa. Pesquisas apontam que a culpa pode atrapalhar a perda e a manutenção do peso. Isso porque frequentemente as pessoas que se sentem culpadas não mostraram atitudes mais positivas ou mais esforçadas para se manterem saudáveis, se comparadas com aquelas que celebram o bolo de chocolate eventualmente.
DICA DA NUTRI: Se você decidir comer uma fatia de um delicioso bolo de chocolate: coma, deguste e delicie-se conscientemente. Comer é prazer, sim. Mas lembre-se de que existem outras coisas além de comer que podem trazer muito prazer também, como o prazer de se cuidar e se sentir saudável. Equilíbrio é tudo.
O você gosta de comer mas sente-se culpado?
#comersemculpa #emagrecimento #perdadepeso #reeducaçãoalimentar
#comportamentoalimentar
Nenhum comentário:
Postar um comentário